ZIGI – Rapper asal Korea Selatan, Lee Young Ji telah berhasil menurunkan berat badan sekitar 14 kg setelah melakukan diet sejak Januari 2021.
Lee Young Ji mengaku keputusannya diet bukan karena persoalan penampilan melainkan kondisi kesehatannya. Rapper kelahiran 2002 tersebut sempat mengalami kelelahan saat berjalan dan cepat kehabisan napas.
Yuk simak cara Lee Young Ji diet sehat dan mendapatkan tubuh idelnya di bawah ini!
1. Memangkas Food Delivery
Lee Young Ji sebelumnya mampu menghabiskan uang sekitar 4 juta KRW (Rp47 juta) dari hadiah uang food delivery 9,7 juta KRW (Rp116 juta) hanya untuk order makanan. Akhirnya, dia bertekad untuk diet dan menghilangkan kebiasaan tersebut.
Mungkin sudah tidak asing lagi dengan jasa pesan makanan di Korea. Kamu bisa melihatnya di berbagai drakor maupun variety show. Hal ini sudah menjadi kebiasaan warga Korea yang tidak sempat memasak atau ingin makan makanan secara cepat.
Bagaimana dengan Indonesia? Beberapa tahun terakhir, food delivery juga menjadi andalan warga Indonesia. Selain praktis, kamu juga membeli makanan dengan tawaran potongan harga. Jika ingin diet seperti Lee Young Ji, sudah siap berhenti pesan food delivery, ya.
2. Olah Raga Pilates Rutin
Selain memotong pemesanan makanan, Lee Young Ji mulai rutin melakukan olah raga pilates. Olahraga ini fokus pada kekuatan otot pada lengan dan perut. Sangat cocok bagi kamu yang masih pemula dan merasa berat untuk olah raga kardio.
Pasalnya, Lee Young Ji sukses menurunkan berat badan sebanyak 10 kg selama rutin melakukan olahraga pilates. Olahraga ini bisa dilakukan dimana pun seperti di dalam kamar, ruang tamu, taman rumah dll.
3. Makan Makanan Sehat
Lee Young Ji mengaku melakukan diet karena kondisi kesehatan serta ingin mengubah image dirinya saat dewasa. Salah satu cara diet Lee Young Ji adalah makan makanan sehat. Cara ini tidak akan menyiksa bagi pelaku diet karena kebutuhan kalori tetap terpenuhi.
Lee Young Ji juga mengaku konsumsi suplemen makanan untuk mendapatkan kondisi tubuh yang ideal dan bugar.
4. Tidak Lupa Cheat Day
Meskipun menjalani diet, Lee Young Ji tidak melupakan kebahagiaan dirinya dengan melakukan cheat day. Sebagai informasi, cheat day merupakan pelaku diet yang membolehkan makan apapun yang disuka selama sehari.
Bukan tanpa alasan, bagi pelaku diet seperti Lee Young Ji untuk menghilangkan kebiasaan makan makanan yang disukai pasti lah sulit. Kamu bisa melakukan cheat day sesuai porsi dan kebutuhan agar diet tetap berjalan dengan optimal.
5. Lakukan Secara Konsisten
Perjalanan diet Lee Young Ji tidak instan begitu saja melainkan melalui beberapa proses. Pasalnya, Lee Young Ji menjalankan diet sehatnya sepanjang 2021 hingga mendapatkan tubuh ideal dan berhasil menurunkan bobot hingga 14 kg.
Menurut Lee Young Ji, selama satu tahun terakhir menjalani kehidupan yang lebih sehat dengan makan makanan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik.
Sementara itu, pada 2 Januari 2022 lalu Lee Young Ji mengunggah tubuh terbarunya di Instagram dan mendapatkan tawaran menjadi model.
- Editor: Jean Ayu Karna Asmara
-
-
